BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Fitlates Akadémia - ECPv6.15.13//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://pilatesakademia.sk X-WR-CALDESC:Udalosti pre Fitlates Akadémia REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Bratislava BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20280326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20281029T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261108T160000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261108T180000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260111T071709Z LAST-MODIFIED:20260612T123629Z UID:1328-1794153600-1794160800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Osteoporóza - strava a cvičenie DESCRIPTION:Školenie: určené pre verejnosť a aj pilates inštruktorov\, fitness trénerov a všetkým venujúcim sa športu a svojmu telu \nŠkoliteľky: Lucia Lukáčiková a Anika Mikušková \nNaučíte sa: \n\nčo je to osteoporóza\nako sa prejavuje osteoporóza\nčo robiť keď mám osteopéniu alebo osteoporózu\nzískať zásobu cvikov na doma\nako prispôsobiť aktivity denného života\nposúdenie – rizika pádu\, sily v hornej a dolnej časti tela\nakým pohybom sa vyhnúť\nvhodná a nevhodná strava\n\nV cene je: \n\nprezentáciu s teóriou a praktickými cvičeniami – dostanete elektronicky\n\nNa tomto školení vás naučíme\, čo robiť v prípade\, že máte osteoporózu alebo osteopéniu. Dozviete sa\, ako pristupovať k cvičeniu a denným aktivitám tak\, aby ste predchádzali úrazom a zároveň spevňovali svoje kosti\, čím budete bojovať proti osteoporóze. \nZ výživovej stránky sa dozviete\, ktoré potraviny a nápoje kosti chránia\, čo im škodí a prečo. Ďalej si povieme o kľúčových mikroživinách a aké sú najčastejšie výživové chyby pri osteoporóze. Chýbať nebude ani príklad vzorového jedálnička na celý deň s odporúčaniami na jeho obmeny. \nBezpečné cvičenie v spojení so zdravým životným štýlom a správne nastavenou stravou a výživou je najlepším spôsobom\, ako osteopénii a osteoporóze predchádzať alebo sa im postaviť. URL:https://pilatesakademia.sk/event/osteoporoza-strava-a-cvicenie/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2025/03/DSC04639-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261113T070000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261113T090000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T122322Z LAST-MODIFIED:20260612T122322Z UID:1980-1794553200-1794560400@pilatesakademia.sk SUMMARY:Zdravé jedlo jednoducho ONLINE DESCRIPTION:Ako na stravovanie popri práci\, škole a živote. Naučte sa pripravovať a vyberať si výživné jedlá bez stresu\, plytvania a počítania kalórií. \nPoslednú dobu vám zle trávi\, jedlo z jedální vám nechutí\, je vám po ňom ťažko? Nestíhate doma variť a vymýšľanie receptov vás stresuje? Často neviete\, z čoho si pripraviť rýchle jedlo a zároveň pravidelne vyhadzujete potraviny? \nŠkoliteľka: Anika Mikušková \nPre koho je školenie určené? \nVšetci zamestnaní\, podnikajúci\, rodičia na materskej alebo rodičovskej\, študenti\, dôchodcovia a aktívne žijúci ľudia. Ženy aj muži. \n  \nČo vás čaká? \nWorkshop plný súčasných a vedecky overených poznatkov z oblasti zdravej výživy\, so zameraním na skladbu a tvorbu zdravých a výživných jedál. Povieme si nielen čo má vyvážené jedlo obsahovať a prečo\, ale ukážeme si aj konkrétne postupy ako si také jedlo predpripraviť a následne zbaliť so sebou do práce alebo kamkoľvek potrebujeme. Výhodou takejto rutiny je lepšie trávenie\, stabilná energia počas dňa\, úspora peňazí za jedlo a minimum času stráveného v kuchyni. Každý účastník dostane po skončení súbor receptov v elektronickej forme. \n  \nProgram \n  \n\nZásady vyváženého jedálnička\nSkladba jedál (raňajky\, obedy\, večere\, snacky)\nNačasovanie a organizácia prípravy\nSprávne množstvo\nZásoby potravín\nRecepty URL:https://pilatesakademia.sk/event/zdrave-jedlo-jednoducho-online-2/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Online,Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/01/zdrave-jedlo.png ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261115T180000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261115T200000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T123008Z LAST-MODIFIED:20260612T123008Z UID:1987-1794765600-1794772800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Trávenie v rovnováhe ONLINE DESCRIPTION:Ako na zdravé črevá a funkčné trávenie\n\nMáte pocit ťažoby\, nafukovania alebo nepravidelného vyprázdňovania?\nMožno vám telo len dáva signál\, že potrebuje inú podporu.\n\nNa školení sa naučíte:\n•    ako funguje trávenie a mikroflóra v praxi\,\n•    prečo samotné „viac vlákniny“ často nestačí\,\n•    ako si prirodzene podporiť črevá bez preháňadiel a extrémov\,\n•    čo konkrétne zaradiť do jedálnička.\n\nOdídete s jasným plánom\, nie len s novými informáciami.\n\nŠkolenie je vhodné pre každého\, koho zaujíma zdravé stravovanie a chce vylepšiť svoje trávenie prirodzene a jednoducho. \n\nŠkolenie je vhodné aj pre tých\, ktorí už o mikrobióme veľa počuli\, ale stále nemajú jasno\, čo konkrétne robiť.\n\nŠkolením vás prevedie certifikovaná výživová poradkyňa Anika Mikušková.\n\n  URL:https://pilatesakademia.sk/event/travenie-v-rovnovahe-online-2/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Online,Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/01/zdrave-jedlo.png ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261121T083000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261122T170000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260414T100853Z LAST-MODIFIED:20260414T101131Z UID:1932-1795249800-1795366800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Reformer pre pokročilých DESCRIPTION:Ste inštruktorka s praxou a cítite\, že je čas ísť ďalej? Reformer pre pokročilých je víkendové školenie (16 hodín)\, ktoré vám otvorí dvere k náročnejším technikám a pozdvihne vašu prácu s klientmi na novú úroveň. \nŠkolitel: Rado Cvik \nPočas dvoch dní budete pod vedením Rada Cvika pracovať v malej skupine na pokročilých cvikoch a progressiách na reformeri — od náročnejších variácií až po stratégie\, ako bezpečne a efektívne trénovať klientov s vyššími nárokmi. \nOdnesiete si rozšírený repertoár\, väčšiu istotu v hodine a inšpiráciu\, ktorú hneď využijete v praxi. \nPodmienky účasti: \n\nabsolvovaný základný kurz pilates inštruktorka (reformer) min. 6 mesiacov pred školením\nmin. 6 mesiacov aktívnej praxe ako pilates inštruktorka reformer URL:https://pilatesakademia.sk/event/reformer-pre-pokorcilych/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Kurz,Odborná verejnosť ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/04/DSC06803-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261127T153000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261127T170000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20261015T101658Z LAST-MODIFIED:20261015T101658Z UID:2099-1795793400-1795798800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Pohyb po diagnóze – školenia pre onkologických pacientov DESCRIPTION:Sila \n90 min | 30 € \nPraktické školenie pre ľudí počas liečby alebo po liečbe onkologického ochorenia. Liečba často prináša úbytok svalov\, únavu a oslabenie kostí. Väčšinu času budeme cvičiť. Cieľom je\, aby ste si odniesli jednoduchý posilňovací program\, ktorý budete vedieť bezpečne a samostatne cvičiť doma. Na začiatku krátko vysvetlíme\, prečo je sila počas liečby aj po nej dôležitá a ako si dávkovať záťaž. Potom si spoločne precvičíme:\n• krátku zahrievaciu rutinu (5–10 min)\n• cviky s vlastnou váhou a s gumou na nohy\, zadok\, chrbát a ruky\n• posilnenie stredu tela pre lepšie držanie tela a stabilitu\n• cviky\, ktoré uľahčia bežné činnosti: vstávanie zo stoličky\, nosenie nákupu\, chôdzu do schodov \nKaždý cvik si vyskúšate v ľahšej aj náročnejšej verzii a dozviete sa\, ako si nastaviť záťaž podľa toho\, ako sa v daný deň cítite. Cvičí sa v malej skupine\, v pokojnom tempe\, na podložke alebo na stoličke. Nie je potrebná žiadna skúsenosť s cvičením. \nPodmienky účasti: súhlas lekára s cvičením. Po prihlásení vám pošleme krátky vstupný dotazník\, aby sme školenie mohli prispôsobiť vašej situácii. Školenie nenahrádza lekársku starostlivosť ani rehabilitáciu. \nŠkolenie je súčasťou série Pohyb po diagnóze. \nO inštruktorovi\nŠkolenie vedie Rado\, lektor pilatesu s viac ako 10 rokmi praxe\, zakladateľ štúdia Fitlates a školiteľ inštruktorov vo Fitlates Akadémii. Je certifikovaný Cancer Exercise Specialist (CES) od amerického inštitútu CETI (Cancer Exercise Training Institute). Táto inštitúcia sa špecializuje na vzdelávanie trénerov v oblasti bezpečného cvičenia pre ľudí s onkologickým ochorením. Certifikácia zahŕňa poznatky o jednotlivých typoch rakoviny a ich liečbe\, vedľajších účinkoch\, prevencii lymfedému a o tom\, ako cvičenie prispôsobiť v každej fáze liečby aj po nej. URL:https://pilatesakademia.sk/event/pohyb-po-diagnoze-skolenia-pre-onkologickych-pacientov-2/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/06/Fitlates-23-of-77-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261202T133000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261202T153000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260111T064813Z LAST-MODIFIED:20261012T135855Z UID:1319-1796218200-1796225400@pilatesakademia.sk SUMMARY:Dýchanie pre začiatočníkov aj pokročilých DESCRIPTION:POSILNI TELO\, ZLEPŠI DRŽANIE\, NÁJDI ROVNOVÁHU \nDýchanie školenie pre začiatočníkov aj pokročilých \nŠkoliteľka: Eva Bagin \nPilates Dýchanie je inteligentný pohyb – spája silu\, pružnosť a vedomé dýchanie. Pomáha spevniť stred tela (core)\, zlepšuje držanie tela\, uvoľňuje chrbticu a podporuje zdravé pohybové návyky. \nPríď si vyskúšať\, ako môžeš vďaka jednoduchým\, ale presným cvikom:\n•    získať pevnejšie telo bez preťaženia kĺbov\,\n•    uvoľniť napätie v chrbte\, šiji a ramenách\,\n•    zlepšiť koordináciu\, stabilitu a vnímanie vlastného tela. \nVhodné pre všetkých – bez ohľadu na vek\, skúsenosti či kondíciu. \nSprávna technika dýchania je základom pre Váš každodenný život a to nielen pri športovom výkone. URL:https://pilatesakademia.sk/event/dychanie-pre-zaciatocnikov-aj-pokrocilych/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2025/03/DSC04716-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261204T120000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261205T160000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20261015T115605Z LAST-MODIFIED:20261015T162706Z UID:2103-1796385600-1796486400@pilatesakademia.sk SUMMARY:Tehotenstvo a Pilates s urogynekologickou fyzioterapeutkou DESCRIPTION:Tehotenstvo a Pilates s urogynekologickou fyzioterapeutkou Dominikou Vlčkovou a Luciou Lukáčikovou (v rozsahu 12 hodín) \nTehotenstvo a pôrod prinášajú v ženskom tele množstvo zmien\, ktoré ovplyvňujú nielen panvové dno a brušnú stenu\, ale aj držanie tela\, stabilitu panvy\, dýchanie a fungovanie celého pohybového aparátu. Aby sme vedeli ženu v tomto období bezpečne a efektívne viesť\, je dôležité porozumieť týmto zmenám a prispôsobiť im výber aj prevedenie jednotlivých cvikov. \nKurz prepája teoretické poznatky s praktickými ukážkami a nácvikom cvičenia Pilates v tehotenstve a aj po pôrode. Zameriava sa na funkciu svalov panvového dna\, hodnotenie pohybových stereotypov a stability\, rozpoznávanie najčastejších dysfunkcií a vhodné úpravy cvičenia podľa trimestra\, popôrodného obdobia a individuálnych potrieb ženy. \nSúčasťou kurzu bude praktický tréning Pilates na podložke\, na reformeri a springboarde/tower\, využitie cvičebných pilates pomôcok\, relaxačné polohy a tvorba cvičebných zostáv pre ženy s rôznymi potrebami a zdravotnými ťažkosťami. \nCieľom je získať vedomosti a praktické zručnosti\, vďaka ktorým budete vedieť cvičenie cielene prispôsobiť potrebám ženy\, podporiť jej funkčnú stabilitu\, vnímanie vlastného tela a bezpečný návrat k pohybu počas tehotenstva a aj po pôrode. Naučíte sa ako prispôsobiť cvičenie a cviky s tehotnou na podložke\, na reformeri a springboarde s pomocou pilates pomôcok. \nProgram: \nPIATOK \n12:00 – 17:00 \n\nAnatómia svalov panvového dna\, ich funkcia a súvislosť s celým pohybovým aparátom\nTréning svalov panvového dna a relaxačné polohy\nTehotenstvo a jeho vplyv na pohybový aparát v jednotlivých trimestoch\, možné dysfunkcie panvového dna v tehotenstve a po pôrode\nIndikácie a kontraindikácie cvičenia Pilatesu v tehotenstve\, možné zdravotné problémy v tehotenstve\, základné funkčné testy na hodnotenie stability panvy\, brušnej steny a držania tela\nPilates na podložkách podľa jednotlivých trimestrov s pilates pomôckami (overball\, block\, theraband) a tvorba cvičebnej jednotky\n\nSOBOTA: \n9:00 – 16:00 \n\nPilates na reformeri a springboarde/tower podľa jednotlivých trimestrov\nPopôrodné obdobie – regenerácia tela\, prirodzené zmeny na pohybovom aparáte\nIndikácie a kontraindikácie cvičenia Pilatesu po pôrode\, najčastejšie zdravotné problémy u žien po pôrode\nAnalýza/zhodnotenie držania tela a pohybu ženy po pôrode pohľadom\, základné funkčné testy na hodnotenie brušnej steny\, stabilitu panvy a držania tela po pôrode\nTréning cvičebnej zostavy pre ženu po pôrode (dýchanie\, oslabená brušná stena\, diastáza\, hrudná chrbtica\, panva\, chodidlo)\nCvičenie po pôrode na reformeri – vhodné cviky pre ženu po pôrode\, načo si dávať pozor\nNácvik zostavy cvičebnej jednotky pri rôznych zdravotných problémoch u ženy v tehotenstve a po pôrode + výber základných cvikov na doma\n\nNa kurze sa naučíte: \n\nPorozumieť anatómii a funkcii svalov panvového dna a ich prepojeniu s celým pohybovým aparátom\nRozpoznať zmeny pohybového aparátu počas tehotenstva a po pôrode\nIdentifikovať najčastejšie dysfunkcie panvového dna a zdravotné ťažkosti\, ktoré môžu ovplyvniť cvičenie\nVykonávať základné funkčné testy na hodnotenie stability panvy\, brušnej steny a držania tela\nRozlišovať indikácie a kontraindikácie cvičenia Pilates v jednotlivých trimestroch a po pôrode\nVyberať vhodné cviky a prispôsobovať ich aktuálnym potrebám ženy\nVyužívať cvičebné pomôcky\, ako sú overball\, block a theraband\nPrakticky aplikovať Pilates na podložke\, reformeri a springboarde/tower\nZostaviť cvičebnú jednotku pre tehotnú ženu a aj ženu po pôrode\nPrispôsobiť cvičenie pri oslabení brušnej steny\, diastáze\, problémoch so stabilitou panvy či zmenách v oblasti hrudnej chrbtice a chodidiel\nViesť ženu k správnemu dýchaniu\, lepšiemu vnímaniu vlastného tela a bezpečnému návratu k pohybu\nPrakticky si vyskúšať zostavenie cvičebných zostáv pri rôznych zdravotných ťažkostiach v tehotenstve a po pôrode.\n\nŠkolenie je určené pre Pilates inštruktorov\, fyzioterapeutov a pohybových špecialistov\, ktorí si  chcú rozšíriť metodiku pre prácu s tehotnými klientkami. URL:https://pilatesakademia.sk/event/tehotenstvo-a-pilates-s-urogynekologickou-fyzioterapeutkou/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Odborná verejnosť,Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/10/WhatsApp-Image-2026-10-08-at-18.38.17-e1792081183795.jpeg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261205T090000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261206T160000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T131711Z LAST-MODIFIED:20260612T131711Z UID:2013-1796461200-1796572800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Teacher Training Mat Course DESCRIPTION:Modul 3 z 8  ·  Mat kurz  ·  Certifikácia NPCP-PMC \n \n \n\nMat kurz\nComprehensive kurz\n\n \n\n\n1\nAnatómia\n\n\n\n2\nPre-Pilates\n\n\n\n3\nMat Pilates\n\n\n\n4\nMagic Circle\n\n\n\n5\nReformer\n\n\n\n6\nChair\n\n\n\n7\nLadder Barrel\n\n\n\n8\nCadillac\n\n\n \nkrok 3 z 8  ·  Mat kurz\n\n \n\nMat Pilates je srdcom celého programu a najrozsiahlejším modulom. Pokrýva kompletný repertoár cvičení na podložke podľa pôvodnej metodiky Josepha Pilatesa\, s dôrazom na pedagogiku a praktické vyučovanie. \nV tomto module sa naučíte: \n\nKompletný repertoár mat pilates cvičení – od základných po pokročilé\nSprávnu techniku\, načasovanie a cielenie každého cvičenia\nAko zostavovať hodiny pre rôzne úrovne klientov (začiatočníci\, mierne pokročilí\, pokročilí)\nModifikácie a progresie pre cvičenia\nAko pracovať s klientmi s rôznymi fyzickými obmedzeniami\nPedagogické zručnosti: vyučovanie skupín aj jednotlivcov\nPrípadové štúdie a prax pod dohľadom\n\nModul prebieha v dvoch víkendových blokoch. \n\n \nTento modul je súčasťou certifikačného programu Teacher Training. Kompletný prehľad programu nájdete na pilatesakademia.sk. URL:https://pilatesakademia.sk/event/teacher-training-mat-course-2/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Kurz,Odborná verejnosť ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/06/DSC07204-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261207T170000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261207T190000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T123133Z LAST-MODIFIED:20260615T133320Z UID:1989-1796662800-1796670000@pilatesakademia.sk SUMMARY:Trávenie v rovnováhe ONLINE DESCRIPTION:Ako na zdravé črevá a funkčné trávenie\n\nMáte pocit ťažoby\, nafukovania alebo nepravidelného vyprázdňovania?\nMožno vám telo len dáva signál\, že potrebuje inú podporu.\n\nNa školení sa naučíte:\n\n ako funguje trávenie a mikroflóra v praxi\,\n prečo samotné „viac vlákniny“ často nestačí\,\n ako si prirodzene podporiť črevá bez preháňadiel a extrémov\,\n čo konkrétne zaradiť do jedálnička.\n\nOdídete s jasným plánom\, nie len s novými informáciami.\n\nŠkolenie je vhodné pre každého\, koho zaujíma zdravé stravovanie a chce vylepšiť svoje trávenie prirodzene a jednoducho. \n\nŠkolenie je vhodné aj pre tých\, ktorí už o mikrobióme veľa počuli\, ale stále nemajú jasno\, čo konkrétne robiť.\n\nŠkolením vás prevedie certifikovaná výživová poradkyňa Anika Mikušková.\n\n  URL:https://pilatesakademia.sk/event/travenie-v-rovnovahe-online-3/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Online,Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/01/zdrave-jedlo.png ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20261214T173000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20261214T193000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T122421Z LAST-MODIFIED:20260612T122421Z UID:1979-1797269400-1797276600@pilatesakademia.sk SUMMARY:Zdravé jedlo jednoducho ONLINE DESCRIPTION:Ako na stravovanie popri práci\, škole a živote. Naučte sa pripravovať a vyberať si výživné jedlá bez stresu\, plytvania a počítania kalórií. \nPoslednú dobu vám zle trávi\, jedlo z jedální vám nechutí\, je vám po ňom ťažko? Nestíhate doma variť a vymýšľanie receptov vás stresuje? Často neviete\, z čoho si pripraviť rýchle jedlo a zároveň pravidelne vyhadzujete potraviny? \nŠkoliteľka: Anika Mikušková \nPre koho je školenie určené? \nVšetci zamestnaní\, podnikajúci\, rodičia na materskej alebo rodičovskej\, študenti\, dôchodcovia a aktívne žijúci ľudia. Ženy aj muži. \n  \nČo vás čaká? \nWorkshop plný súčasných a vedecky overených poznatkov z oblasti zdravej výživy\, so zameraním na skladbu a tvorbu zdravých a výživných jedál. Povieme si nielen čo má vyvážené jedlo obsahovať a prečo\, ale ukážeme si aj konkrétne postupy ako si také jedlo predpripraviť a následne zbaliť so sebou do práce alebo kamkoľvek potrebujeme. Výhodou takejto rutiny je lepšie trávenie\, stabilná energia počas dňa\, úspora peňazí za jedlo a minimum času stráveného v kuchyni. Každý účastník dostane po skončení súbor receptov v elektronickej forme. \n  \nProgram \n  \n\nZásady vyváženého jedálnička\nSkladba jedál (raňajky\, obedy\, večere\, snacky)\nNačasovanie a organizácia prípravy\nSprávne množstvo\nZásoby potravín\nRecepty URL:https://pilatesakademia.sk/event/zdrave-jedlo-jednoducho-online-3/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Online,Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/01/zdrave-jedlo.png ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20270109T090000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20270109T160000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T132750Z LAST-MODIFIED:20260612T132750Z UID:2015-1799485200-1799510400@pilatesakademia.sk SUMMARY:Teacher Training Mat Course - Magic Circle DESCRIPTION:Modul 4 z 8  ·  Mat kurz  ·  Certifikácia NPCP-PMC \n \n \n\nMat kurz\nComprehensive kurz\n\n \n\n\n1\nAnatómia\n\n\n\n2\nPre-Pilates\n\n\n\n3\nMat Pilates\n\n\n\n4\nMagic Circle\n\n\n\n5\nReformer\n\n\n\n6\nChair\n\n\n\n7\nLadder Barrel\n\n\n\n8\nCadillac\n\n\n \nkrok 4 z 8  ·  Mat kurz\n\n \n\nMagic Circle (pilates kruh) je jedna z najpoužívanejších pomôcok v pilates vyučovaní. Tento modul uzatvára Mat kurz a zároveň rozširuje váš repertoár o prácu s pomôckou. \nV tomto module sa naučíte: \n\nSprávne používanie Magic Circle – polohy\, tlak\, odpor\nZaradenie kruhu do mat hodín pre intenzifikáciu cvičení\nCielenie špecifických svalových skupín pomocou pomôcky\nVariácie klasických mat cvičení s Magic Circle\nAko pracovať s kruhom pri skupinových aj individuálnych lekciách\nOdporúčania pre rôzne typy klientov\n\nPo absolvovaní tohto modulu ste pripravení na záverečnú skúšku NPCP-PMC. \n\nNadväznosť: Po absolvovaní tohto modulu môžete pokračovať v Comprehensive kurze.\n \nTento modul je súčasťou certifikačného programu Teacher Training. Kompletný prehľad programu nájdete na pilatesakademia.sk. URL:https://pilatesakademia.sk/event/teacher-training-mat-course-magic-circle/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Kurz,Odborná verejnosť ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2026/06/Fitlates-23-of-77-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20270109T090000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20270110T160000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20251221T110948Z LAST-MODIFIED:20261008T070209Z UID:1130-1799485200-1799596800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Barre Pilates – Školenie pre odbornú verejnosť DESCRIPTION:Na školení Barre Pilates Vás naučíme premeniť klasické pohyby pri barre na jedinečné choreografie spojené s Pilates technikou\, ktoré nadchnú vašich klientov a obohatia vaše hodiny o eleganciu aj silu. \nŠkolenia: určené pre pilates inštruktorov\, tanečníkov a yoga inštruktorov \nVstúpte do sveta Barre Pilates – elegantného spojenia pilatesových princípov\, baletnej techniky a tanečnej estetiky. Počas intenzívneho víkendového školenia vás Viki Veselovská prevedie kompletnou choreografiou a naučí vás\, ako si tréning prispôsobiť pre rôzne úrovne cvičencov – od začiatočníkov až po pokročilých. \nČo Vás čaká \n\nKompletná choreografia Barre Pilates s Viki Veselovskou\nPráca s pomôckami: lopta\, odporový pás\, činky a ďalšie\nVýber hudby pre elegantný a rytmický tréning\nTechnika a bezpečné prevedenie cvikov\nÚpravy pre rôzne úrovne náročnosti\nPrepojenie Pilates princípov s tanečnou estetikou\n\nPre koho je kurz určený \n\nCertifikovaní Pilates inštruktori\, ktorí chcú rozšíriť svoje vzdelanie a tréningovú ponuku\nInštruktori hľadajúci inšpiráciu pre tvorbu originálnych hodín\nYoga inštruktori\nTanečníci\n\nPo absolvovaní školenia získate Certifikát o absolvovaní kurzu Barre Pilates by Fitlates. \nV cene je: \n\nskriptá s teóriou a praktickými cvičeniami\, ktoré obdržíte na školení\nobčerstvenie\n\nViac informácií k školeniu získate po klinutí na odkaz. URL:https://pilatesakademia.sk/event/barre-pilates-skolenie-pre-odbornu-verejnost/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Kurz,Odborná verejnosť ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2025/09/IMG_2360.jpeg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20270221T160000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20270221T180000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T123821Z LAST-MODIFIED:20260612T123821Z UID:1991-1803225600-1803232800@pilatesakademia.sk SUMMARY:Osteoporóza - strava a cvičenie DESCRIPTION:Školenie: určené pre verejnosť a aj pilates inštruktorov\, fitness trénerov a všetkým venujúcim sa športu a svojmu telu \nŠkoliteľky: Lucia Lukáčiková a Anika Mikušková \nNaučíte sa: \n\nčo je to osteoporóza\nako sa prejavuje osteoporóza\nčo robiť keď mám osteopéniu alebo osteoporózu\nzískať zásobu cvikov na doma\nako prispôsobiť aktivity denného života\nposúdenie – rizika pádu\, sily v hornej a dolnej časti tela\nakým pohybom sa vyhnúť\nvhodná a nevhodná strava\n\nV cene je: \n\nprezentáciu s teóriou a praktickými cvičeniami – dostanete elektronicky\n\nNa tomto školení vás naučíme\, čo robiť v prípade\, že máte osteoporózu alebo osteopéniu. Dozviete sa\, ako pristupovať k cvičeniu a denným aktivitám tak\, aby ste predchádzali úrazom a zároveň spevňovali svoje kosti\, čím budete bojovať proti osteoporóze. \nZ výživovej stránky sa dozviete\, ktoré potraviny a nápoje kosti chránia\, čo im škodí a prečo. Ďalej si povieme o kľúčových mikroživinách a aké sú najčastejšie výživové chyby pri osteoporóze. Chýbať nebude ani príklad vzorového jedálnička na celý deň s odporúčaniami na jeho obmeny. \nBezpečné cvičenie v spojení so zdravým životným štýlom a správne nastavenou stravou a výživou je najlepším spôsobom\, ako osteopénii a osteoporóze predchádzať alebo sa im postaviť. URL:https://pilatesakademia.sk/event/osteoporoza-strava-a-cvicenie-2/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2025/03/DSC04639-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Bratislava:20270516T160000 DTEND;TZID=Europe/Bratislava:20270516T180000 DTSTAMP:20261027T152250 CREATED:20260612T123911Z LAST-MODIFIED:20260612T123911Z UID:1992-1810483200-1810490400@pilatesakademia.sk SUMMARY:Osteoporóza - strava a cvičenie DESCRIPTION:Školenie: určené pre verejnosť a aj pilates inštruktorov\, fitness trénerov a všetkým venujúcim sa športu a svojmu telu \nŠkoliteľky: Lucia Lukáčiková a Anika Mikušková \nNaučíte sa: \n\nčo je to osteoporóza\nako sa prejavuje osteoporóza\nčo robiť keď mám osteopéniu alebo osteoporózu\nzískať zásobu cvikov na doma\nako prispôsobiť aktivity denného života\nposúdenie – rizika pádu\, sily v hornej a dolnej časti tela\nakým pohybom sa vyhnúť\nvhodná a nevhodná strava\n\nV cene je: \n\nprezentáciu s teóriou a praktickými cvičeniami – dostanete elektronicky\n\nNa tomto školení vás naučíme\, čo robiť v prípade\, že máte osteoporózu alebo osteopéniu. Dozviete sa\, ako pristupovať k cvičeniu a denným aktivitám tak\, aby ste predchádzali úrazom a zároveň spevňovali svoje kosti\, čím budete bojovať proti osteoporóze. \nZ výživovej stránky sa dozviete\, ktoré potraviny a nápoje kosti chránia\, čo im škodí a prečo. Ďalej si povieme o kľúčových mikroživinách a aké sú najčastejšie výživové chyby pri osteoporóze. Chýbať nebude ani príklad vzorového jedálnička na celý deň s odporúčaniami na jeho obmeny. \nBezpečné cvičenie v spojení so zdravým životným štýlom a správne nastavenou stravou a výživou je najlepším spôsobom\, ako osteopénii a osteoporóze predchádzať alebo sa im postaviť. URL:https://pilatesakademia.sk/event/osteoporoza-strava-a-cvicenie-3/ LOCATION:Fitlates Akadémia\, s.r.o.\, Na Riviére 2\, Bratislava\, 84104\, Slovakia (Slovak Republic) CATEGORIES:Školenie ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://pilatesakademia.sk/wp-content/uploads/2025/03/DSC04639-scaled.jpg ORGANIZER;CN="Fitlates Akad%C3%A9mia%2C s.r.o.":MAILTO:info@fitlates.sk END:VEVENT END:VCALENDAR