Ako pristupovať k cvičeniu a denným aktivitám tak, aby ste predchádzali nehodám a zároveň spevňovali svoje kosti, čím budete bojovať proti osteoporóze. 

Trvanie	2 hod.
Miesto	štúdio Fitlates, Na Riviére 2, Bratislava
Cena za celý kurz	40,- eur
Minimálny počet	4 ľudia

Školenie: určené pre pilates inštruktorov, fitness trénerov a všetkým venujúcim sa športu vrátane širokej verejnosti

V cene je:

• skriptá s teóriou a praktickými cvičeniami

Na tomto školení vás naučíme, čo robiť v prípade, že máte osteoporózu alebo osteopéniu. Dozviete sa, ako pristupovať k cvičeniu a denným aktivitám tak, aby ste predchádzali nehodám a zároveň spevňovali svoje kosti, čím budete bojovať proti osteoporóze. Bezpečné cvičenie v spojení so zdravým životným štýlom je najlepším spôsobom, ako osteopénii a osteoporóze predchádzať alebo sa im postaviť.

PROGRAM

• čo je to osteoporóza
• ako sa prejavuje osteoporóza
• čo robiť keď mám osteopéniu alebo osteoporózu
• získat zásobu cvikov na doma
• ako prispôsobiť aktivity denného života
• posúdenie – rizika pádu, sily v hornej a dolnej časti tela
• čomu sa vyhnúť

---