Pohyb po diagnóze – školenia pre onkologických pacientov

Sila

90 min | 30 €

Praktické školenie pre ľudí počas liečby alebo po liečbe onkologického ochorenia. Liečba často prináša úbytok svalov, únavu a oslabenie kostí. Väčšinu času budeme cvičiť. Cieľom je, aby ste si odniesli jednoduchý posilňovací program, ktorý budete vedieť bezpečne a samostatne cvičiť doma. Na začiatku krátko vysvetlíme, prečo je sila počas liečby aj po nej dôležitá a ako si dávkovať záťaž. Potom si spoločne precvičíme:
• krátku zahrievaciu rutinu (5–10 min)
• cviky s vlastnou váhou a s gumou na nohy, zadok, chrbát a ruky
• posilnenie stredu tela pre lepšie držanie tela a stabilitu
• cviky, ktoré uľahčia bežné činnosti: vstávanie zo stoličky, nosenie nákupu, chôdzu do schodov

Každý cvik si vyskúšate v ľahšej aj náročnejšej verzii a dozviete sa, ako si nastaviť záťaž podľa toho, ako sa v daný deň cítite. Cvičí sa v malej skupine, v pokojnom tempe, na podložke alebo na stoličke. Nie je potrebná žiadna skúsenosť s cvičením.

Podmienky účasti: súhlas lekára s cvičením. Po prihlásení vám pošleme krátky vstupný dotazník, aby sme školenie mohli prispôsobiť vašej situácii. Školenie nenahrádza lekársku starostlivosť ani rehabilitáciu.

Školenie je súčasťou série Pohyb po diagnóze.

O inštruktorovi
Školenie vedie Rado, lektor pilatesu s viac ako 10 rokmi praxe, zakladateľ štúdia Fitlates a školiteľ inštruktorov vo Fitlates Akadémii. Je certifikovaný Cancer Exercise Specialist (CES) od amerického inštitútu CETI (Cancer Exercise Training Institute). Táto inštitúcia sa špecializuje na vzdelávanie trénerov v oblasti bezpečného cvičenia pre ľudí s onkologickým ochorením. Certifikácia zahŕňa poznatky o jednotlivých typoch rakoviny a ich liečbe, vedľajších účinkoch, prevencii lymfedému a o tom, ako cvičenie prispôsobiť v každej fáze liečby aj po nej.