Zdravé jedlo jednoducho ONLINE

Ako na stravovanie popri práci, škole a živote. Naučte sa pripravovať a vyberať si výživné jedlá bez stresu, plytvania a počítania kalórií.

Poslednú dobu vám zle trávi, jedlo z jedální vám nechutí, je vám po ňom ťažko? Nestíhate doma variť a vymýšľanie receptov vás stresuje? Často neviete, z čoho si pripraviť rýchle jedlo a zároveň pravidelne vyhadzujete potraviny?

Školiteľka: Anika Mikušková

Pre koho je školenie určené?

Všetci zamestnaní, podnikajúci, rodičia na materskej alebo rodičovskej, študenti, dôchodcovia a aktívne žijúci ľudia. Ženy aj muži.

Čo vás čaká?

Workshop plný súčasných a vedecky overených poznatkov z oblasti zdravej výživy, so zameraním na skladbu a tvorbu zdravých a výživných jedál. Povieme si nielen čo má vyvážené jedlo obsahovať a prečo, ale ukážeme si aj konkrétne postupy ako si také jedlo predpripraviť a následne zbaliť so sebou do práce alebo kamkoľvek potrebujeme. Výhodou takejto rutiny je lepšie trávenie, stabilná energia počas dňa, úspora peňazí za jedlo a minimum času stráveného v kuchyni. Každý účastník dostane po skončení súbor receptov v elektronickej forme.

Program

• Zásady vyváženého jedálnička
• Skladba jedál (raňajky, obedy, večere, snacky)
• Načasovanie a organizácia prípravy
• Správne množstvo
• Zásoby potravín
• Recepty