Pohyb po diagnóze – školenia pre onkologických pacientov

Školenie: Dych, lymfa a uvoľnenie
90 min | 30 €

Praktické školenie pre ľudí počas liečby alebo po liečbe onkologického ochorenia. Väčšinu času budeme cvičiť – cieľom je, aby ste si odniesli jednoduchú rutinu, ktorú budete vedieť bezpečne a samostatne cvičiť doma. Na začiatku krátko vysvetlíme, prečo je pohyb dôležitý a ako na to. Potom si spoločne precvičíme:
• zahrievaciu rutinu (5–10 min) na každodenné cvičenie doma
• dychové techniky na uvoľnenie hrudníka a upokojenie
• jemné cviky na podporu prúdenia lymfy
• strečing na zväčšenie rozsahu pohybu

Každý cvik si vyskúšate a dostanete tipy, ako ho prispôsobiť podľa toho, ako sa v daný deň cítite. Cvičí sa v malej skupine, v pokojnom tempe, na podložke alebo na stoličke. Nie je potrebná žiadna skúsenosť s cvičením.

Podmienky účasti: súhlas lekára s cvičením. Po prihlásení vám pošleme krátky vstupný dotazník, aby sme školenie mohli prispôsobiť vašej situácii. Školenie nenahrádza lekársku starostlivosť ani rehabilitáciu.

Školenie je súčasťou série Pohyb po diagnóze. Každé školenie je samostatné, môžete sa prihlásiť na ktorékoľvek. Prvé dve (Dych, lymfa a uvoľnenie; Sila) sú všeobecné, ďalšie sa venujú konkrétnym onkologickým ochoreniam.

O inštruktorovi
Školenie vedie Rado, lektor pilatesu s viac ako 10 rokmi praxe, zakladateľ štúdia Fitlates a školiteľ inštruktorov vo Fitlates Akadémii. Je certifikovaný Cancer Exercise Specialist (CES) od amerického inštitútu CETI (Cancer Exercise Training Institute), ktorý sa špecializuje na vzdelávanie trénerov v oblasti bezpečného cvičenia pre ľudí s onkologickým ochorením. Certifikácia zahŕňa poznatky o jednotlivých typoch rakoviny a ich liečbe, vedľajších účinkoch, prevencii lymfedému a o tom, ako cvičenie prispôsobiť v každej fáze liečby aj po nej.