Počuli ste už od gynekológov, trénerov, fyzioterapeutov pojem „vtiahni panvové dno “a vy ste sa len nechápavo zatvárili a nevedeli ste o čom rozprávajú? Všade na Vás vyskakujú príspevky o panvovom dne a vy stále nerozumiete tomu, prečo je také dôležité? Chceli by ste sa o panvovom dne dozvedieť viac, zorientovať sa v panve a pochopiť funkcii panvového dna? Príďte na naše školenie „Panvové dno v rovnováhe“ s urogynekologickou fyzioterapeutkou, kde Vám podrobne všetko vysvetlíme a ukážeme si ako na funkčné panvové dno.
| Trvanie | 3 hodiny |
| Miesto | štúdio Fitlates, Na Riviére 2, Bratislava |
| Cena za školenie | 55,- eur |
| Školenie je určené pre: | laickú aj odbornú verejnosť |
| Školitel: | Mgr. Dominika Vlčková –fyzioterapeutka so špecializáciou v urogynekológii |
Mnoho žien si potiaže s panvovým dnom nepripúšťajú, alebo neuvedomujú. Pravdou však je, že aj malý únik moču pri kýchnutí nie je v poriadku a nemožno ho považovať za normálny. Prečo je tomu tak? Aké iné dysfunkcie panvového dna sa ešte vyskytujú? Aké ďalšie problémy zvyknú vyvolať? Ako im vieme predchádzať? Odpovede aj na tieto otázky sa dozviete počas kurzu Funkčné panvové dno.
Okrem podrobnejších teoretických informácii sa dozviete ako správne posilňovať svaly panvového dna. Ukážeme vám efektívne cviky na doma, a tiež uvoľňovacie techniky, ktorými si viete sami odstrániť zvýšenú tuhosť a napätie svalov panvového dna.
PROGRAM
Pre koho je školenie určené?
- trápi ťa bolesť v oblasti panvy a panvového dna
- mávaš časté úniky moču pri kašlaní, kýchaní a skákaní
- trápia ťa popôrodné bolesti
- mávaš bolestivú menštruáciu a bolestivý pohlavný styk
- trápia ťa dlhodobé bolesti krížov a panvy
- máš diastázu
- si tehotná a máš bolesti v oblasti panvy a krížov, časté úniky moču
- vnímaš napätie v oblasti panvy, triesiel a panvového dna
Čo vás čaká?
- anatómia panvy a panvového dna
- popísanie jednotlivých funkcií panvového dna a pri akých činnostiach dochádza k jeho aktivácii
- ako môžem zistiť, či mám problém v oblasti panvového dna
- súvislosť panvového dna so vznikom diastázy a bolesťou chrbta
- kegelove cviky – áno, či nie?
- navnímanie jednotlivých vrstiev panvového dna
- aktívna práca s panvou v rôznych pozíciách
- cvičebná zostava pre postupné posilnenie svalov panvového dna
Program
- 16:30 – 16:45 začiatok a zahájenie kurzu
- 16:45 – 17:30 Panvové dno v kocke (Anatómia, biomechanika, funkcia)
- 17:30 – 18:15 Možné problémy panvového dna a prepojenie s ostatnými časťami tela
- 18:15 – 18:30 Prestávka
- 18:30 – 19:00 Praktická časť na prácu s panvovým dnom
- 19:00 – 19:15 Mýty a Fakty o panvovom dne
- 19:15 – 19:30 Diskusia
Doneste si pohodlne oblečenie, v ktorom môžete cvičit, protišmykové ponožky a písacie potreby. Skripta s voľnym priestorom na písanie dostanete od nás.
Kto je Dominika?
Fyzioterapiu som vyštudovala na Univerzite sv. Cyrila a Metoda v Trnave. Počas štúdia som získala certifikát pilates inštruktora II. Kvalifikačného stupňa a naberala som skúsenosti v štatnej sfére.
Po ukončení štúdia som nastúpila do súkromnej fyzioterapeutickej kliniky Klinika Refit v Bratislave , kde som sa zameriavala na chronické bolesti pohybového aparátu a na športové zranenia a viedla som skupinové cvičenia Reformer Pilates.
Po dvojročnej praxi v športovom zariadení som sa presunula do Vital- clinic, kde som naberala skúsenosti s gynekologickými a urologickými pacientkami a so ženami v tehotenstve.
Postupom času som zistila, že gynekologická fyzioterapia je to, čo ma skutočne baví a napĺňa, začala som sa intenzívnejšie vzdelávať v tejto oblasti a nastúpila som do kliniky IntimFyzio v Bratislave, kde spolupracujeme s pôrodnou dulou, psychoterapeutkou a tradičnou čínskou medicínou.
Popri práci organizujem workshopy s témou panvového dna pre širokú verejnosť a zúčastňujem sa množstva kurzov zameraných na uro‒gynekologickú fyzioterapiu. Momentálne som študentkou osteopatie na Cadan School of Osteopathy.
Pri mojej práci sa pozerám na človeka ako celok a na to, že fyzické a psychické zdravie sa nedajú od seba oddeliť.
Pri terapii kladiem dôraz nielen na pohybový apárat, ako kosti, kĺby a svaly, ale zameriavam sa aj na vnútorné orgány, pred- chádzajúce zranenia a traumy. Pri práci využívam manuálne techniky, ako mobilizačné a fasciálne techniky, viscerálna terapia, kraniosakrálna terapia a cvičenie. Vážim si ľudí a snažím sa im pomáhať, čo najlepšie ako viem, na ceste za ich zdravím.
